8 ações de autocuidado que você não sabia que eram selfcare

8 ações de autocuidado que você não sabia que eram selfcare

as chances de você ser uma expert em autocuidado são muito altas, sua linda. isso é porque selfcare não se resume às máscaras faciais basiconas que você aplica de 15 em 15 dias.

você passa hidratante ou óleo corporal diariamente? tira tempo para si? tenho uma boa notícia: você é especialista em selfcare! qualquer ação que te ajude a cuidar mais da sua saúde e felicidade pode ser considerada uma forma de autocuidado, e você não precisa ser rica, ter uma inscrição em um curso online de yoga, ou um estoque infinito de máscaras faciais. 

hoje você vai saber mais sobre 8 ações simples que podemos praticar (e que VOCÊ pode praticar) logo depois da leitura:

ação de autocuidado #1: aceitar elogios 

sempre muito bom, né??? e pra não perder o costume: você é linda, forte e maravilhosa. se eu precisasse escolher uma pessoa para ficar colada em uma ilha deserta, essa pessoa seria você! pronto. pode aceitar.

ação de autocuidado #2: enviar uma citação de selfcare pra amiga

pode ser essa, ou essa, ou essa. sempre bom se inspirar e inspirar a amiga antes de começar a rotina do autoamor!

ação de autocuidado #3: mexer o bumbum

quem não ama mexer o bumbum? e vale colocar a playlist favorita: Beyoncé é uma ótima pedida. ou aquele funk que você ama. as mais “old school” podem escolher um Disco, ou a diva Madonna. 

qualquer coisa funciona, ein. é só liberar um espaço no seu quarto, cozinha ou sala e balançar bastante!!! as babies que quiserem se sentir ainda mais livres e relaxadas podem ficar nuas e fechar a cortina ;) 

ação de autocuidado #4: tirar férias

sim, acredita? não é porque estamos em isolamento social, que não podemos tirar férias. quem disse que as elas precisam ser fora de casa? é só colocar o celular no modo avião, abrir o rose sugar scrub (ou o almond & carrot, se quiser dar ainda mais atenção pro bumbum), e fechar os olhos.

aí você pode fingir que está com o vento nos cabelos em algum lugar bem paradisíaco, onde te servem aqueles drinks gostosos.

ação de autocuidado #5: clicar no mouse

não bb, não estou falando do mouse de computador… no trabalho, você não pode clicar no tipo de mouse sobre o qual estou falando ;)

se tocar e dar prazer é uma forma maravilhosa de reduzir o stress e aumentar os níveis de felicidade, pois a ação libera aquele hormônio do prazer, chamado oxitocina (também conhecido como hormônio do amor). 

e sem vergonhas, tá? porque você merece se amar.

ação de autocuidado #6: agendar um tempo para nada

sim, eu disse agendar. é importante que você coloque o tempo para si no calendário, para que todo mundo leve a sério. fazer nada também é autocuidado, e dos mais importantes. 

se não se lembra, comentei muito sobre isso no post sobre slow living. ter um tempo para esvaziar a mente te ajuda a cuidar da saúde mental e equilibrar a sua vida. porque ninguém merece viver com hora marcada pra todo mundo menos pra si mesma, né não? 

ação de autocuidado #7: fazer um desfile de moda

sabe aquelas comédias românticas onde a protagonista veste todas as roupas do armário e descobre um potencial incrível, mas que estava escondido? 

fingir que está em um filme desses é autocuidado, quem diria? haha

testar todas as roupas que você já tem e fazer o “desfile” é uma ótima forma de passar o tempo consigo e se achar ainda mais linda! 

no final, arrume a bagunça. e continue nua por um tempo ;)

ação de autocuidado #8: se sujar

não importa com quem, fazer aquela esfoliação bem sujinha é maravilhoso. pode chamar quem você ama, seja uma amiga ou parceirx - um esfolia o outro naqueles lugares difíceis de se alcançar, como o bumbum.

pode adicionar essa ação na sua rotina permanente de skincare, tá? a madamecrème apoia.

para mais dicas de skincare e selfcare, leia:

  • a esfoliação corporal para acne e outros remédios naturais contra cravos e espinhas;
  • movimento ‘positivity’: sobre ter positividade sempre + dicas para se apaixonar pela sua pele
  • existe saúde mental no isolamento social?

  • hey babe, este post do #mdmsecrets foi baseado neste artigo. pode ir checar a origem para mais dicas! ;)



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